Stress- & burn-outcoaching
Van stress en overbelasting naar herstel, veerkracht en richting
Stress hoort bij het leven. Maar wanneer spanning te lang aanhoudt en herstel onvoldoende ruimte krijgt, kun je merken dat je energie afneemt en je steeds moeilijker tot rust komt.
Misschien functioneer je nog prima, maar kost alles steeds meer energie. Misschien merk je dat je grenzen vaker overschrijdt. Of misschien ben je inmiddels uitgevallen en vraagt herstel alle aandacht.
Waar je ook staat: het begint met begrijpen wat er gebeurt en wat jij nu nodig hebt.
✓ je ervaart voortdurend druk of het gevoel dat je door moet
✓ je lichaam geeft steeds vaker signalen van spanning
✓ je bent vaak moe, ook als je hebt geslapen
✓ ontspannen of je hoofd uitzetten lukt steeds moeilijker
✓ je bent sneller geïrriteerd, onrustig of emotioneel
✓ je concentratie neemt af en je vergeet vaker dingen
✓ je merkt dat je grenzen opschuiven of dat je er steeds overheen gaat
✓ dingen die je normaal energie geven, kosten ineens moeite
Je hoeft je coachvraag vooraf niet precies te kunnen formuleren. We beginnen bij waar jij nu staat.
Wat gebreurt er bij langdirige stress?
Stress is op zichzelf geen probleem. Je lichaam is gemaakt om te reageren op belasting en daarna weer te herstellen. Het wordt lastiger wanneer belasting langere tijd aanhoudt en herstel onvoldoende plaatsvindt.
Dan kan de balans tussen wat er van je gevraagd wordt en wat je kunt dragen steeds verder verschuiven. Je energie neemt af, herstellen duurt langer en signalen van spanning kunnen sterker worden.
Daarom kijk ik niet alleen naar de hoeveelheid druk die je ervaart. Ook hoe jij met die druk omgaat, wat je energie geeft of kost en wat jouw veerkracht versterkt, speelt een belangrijke rol.
Ik ken ook de andere kant
Ik heb zelf meerdere periodes van burn-out en overbelasting doorgemaakt. Ik weet uit eigen ervaring hoe spanning zich langzaam kan opbouwen, hoe lang je soms door kunt gaan en hoe lastig het kan zijn om te herkennen wat je lichaam en je energie je eigenlijk vertellen.
Dat betekent niet dat ik weet hoe het voor jou is. Iedere situatie en ieder herstelproces is anders. Mijn eigen ervaring neem ik mee naast mijn opleiding tot Stress & Burn-outcoach en mijn achtergrond als coach.
In Coachhuis Ridderkerk bied ik een plek waar we samen kunnen onderzoeken wat er bij jou speelt. We kijken naar waar je nu staat, wat spanning en energie met je doen en wat herstel of versterking van je veerkracht vraagt. Ook kunnen we kijken naar wat eronder ligt: patronen, overtuigingen, grenzen, waarden en wat voor jou werkelijk belangrijk is.
In de begeleiding kijken we samen naar wat jij op dat moment nodig hebt. Soms betekent dat eerst rust en ruimte om te herstellen. Op een ander moment ontstaat er ruimte om te onderzoeken wat er speelt en wat je verder kan helpen. We volgen daarin een lijn, maar altijd in een tempo dat bij jou en jouw situatie past.
Welke vorm past bij jouw vraag?
Soms helpt één gesprek om te begrijpen wat er speelt. Soms wil je je veerkracht versterken. En soms vraagt herstel om begeleiding over een langere periode.
Onderzoeken & begrijpen
Stress- & inzichtgesprek
Merk je dat spanning oploopt, je energie afneemt of ontspannen steeds moeilijker wordt? In dit gesprek onderzoeken we wat er speelt, waar de spanning vandaan komt en wat nu aandacht nodig heeft.
Dit helpt je om inzicht te krijgen in je stress en te bepalen welke volgende stap bij jou past
€100 I ca. 60 minuten
Versterken & bewegen
Veerkrachttraject
Merk je dat stress steeds meer energie kost? We brengen in kaart wat je energie geeft en waar je energie weglekt. We onderzoeken wat jouw veerkracht versterkt en wat voor jou werkelijk belangrijk is.
Dit helpt je om je veerkracht te vergroten, bewuster met je energie om te gaan en keuzes te maken die bij jou passen.
5 gesprekken I ca. 6 maanden
€1.599
Herstellen & hervinden
Stress- & burn-outtraject
Ben je langdurig overbelast of uitgevallen? Dan vraagt herstel om tijd en om begeleiding die aansluit bij waar jij nu staat. We kijken naar herstel én naar wat heeft bijgedragen aan je overbelasting.
Dit helpt je om je energie en veerkracht opnieuw op te bouwen, patronen te herkennen en stap voor stap weer richting te vinden.
Traject op maat
Goed om te weten
Waar vinden de gesprekken plaats?
De gesprekken en individuele opstellingen vinden plaats in Coachhuis Ridderkerk. Een rustige praktijkruimte waar we ongestoord kunnen werken.
Hoe werkt het boeken?
Een los coachgesprek, stress- & inzichtgesprek of individuele opstelling kun je direct via de website boeken en betalen. Na je boeking ontvang je een bevestiging. Ik neem uiterlijk binnen twee werkdagen persoonlijk contact met je op om samen een afspraak in te plannen.
Wil je een coachtraject starten?
Een coachtraject begint met een vrijblijvende kennismaking. We bespreken wat er speelt en kijken samen of mijn manier van werken bij jou en je vraag past.
Vergoeding en betaling
Coaching wordt niet standaard vergoed door de zorgverzekeraar. Soms zijn er mogelijkheden via je werkgever of een persoonlijk ontwikkelbudget.
Alle genoemde bedragen zijn exclusief btw. Voor particulieren gelden de genoemde bedragen inclusief btw.
Betaling van een coachtraject in termijnen is mogelijk.
